Deze les bestaat uit zittende, staande en liggende houdingen die in een rustig tempo achter elkaar doorgaan. Waarbij je in elke houding spanning leert loslaten.
Krachtiger en soepeler lichaam
De houdingen zijn spierversterkend, waarbij je fysiek en mentaal soepeler en krachtiger wordt. De focus ligt op de kracht en tegelijk ontspanning in de houdingen en de adem, dat leidt tot een ontspannen geest. Spelenderwijs zul je krachtiger worden.
Spanning loslaten
Je leert heel bewust te ademen en tijdens de (actieve) houding spanning los te laten. We eindigen de les met een diepe en wat langere eindontspanning (Savasana). Een heerlijk les om je lichaam wakker te maken en ontspannen het weekend in te gaan!
Deze les is op de vrijdagochtend 9:00 uur.
Heb je niet eerder aan yoga gedaan en heb je vragen voordat je wilt starten? Mail me even, dan kan ik je adviseren!
Locatie: Minaret 1, Hoofddorp Floriande
