Yoga heeft veel voordelen. Door het regelmatig beoefenen van yoga krijg je een fitter, krachtiger en flexibeler lichaam, meer energie en een ontspannen geest. Je leert spanning los te laten (stress relief). Daar heb je in je dagelijks (werk)leven veel profijt van.
Mijn yogalessen zijn rustige en mindful lessen waarbij je alles met volledige aandacht doet. Zo leer je jouw lichaam en geest steeds beter kennen, voel je wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en creëer je bewustwording.
Voordelen van yoga
- Verbetert je algehele conditie
- Fysiek en mentaal fitter, krachtiger en flexibeler
- Spieropbouw
- Gewichtsverlies
- Kalme en ontspannen geest
- Verbeteren van je houding
- Verhogen van je energie
- Je kunt meer aan, en meer doen in minder tijd
- je leert jezelf goed kennen, bewustwording
- Je komt sneller in balans (door tussen of na het werk/bezigheden even een oefening te doen)
Eigenlijk is je mat het oefenterrein, hoe ga je om met verandering en weerstand. En als je van de mat af stapt, begint het echte werk.
Ik geef 3 yogalessen: Yin yoga en Hatha flow en Yin / Yang yoga waarbij er ook gewerkt wordt met ademhalingstechnieken en ‘breath awareness‘. De lessen zijn voor iedereen te volgen, met of zonder yoga-ervaring.
Voor 65+ mannen en vrouwen die niet aan mijn regulier yogalessen kunnen/willen deelnemen, heb ik een speciale Ouderen(stoel)yoga les.
