Ja, ik wil een gratis proefles.

Ouderen yoga 65+

Elke maandag 65+ yogales om 11:00 uur. 1e les is gratis!

Yoga werkt voor iedereen! En dat geldt zeker ook voor ouderen. Ik heb een speciale Ouderen(stoel)yoga les voor 65+ mannen en vrouwen die niet aan mijn reguliere yogalessen kunnen/willen deelnemen. Iedereen kan yoga beoefenen op zijn of haar manier, en zo lichamelijk en geestelijk vitaal en soepel blijven!

Blijf vitaal, houd je spieren en gewrichten soepel en krijg innerlijke rust. Ervaar de gezelligheid en ontspannenheid van deze Ouderen yogales! Yoga zittend op een stoel, staand bij de stoel en liggend op een yogamat. De 1e les is gratis.
Ouderen yoga

We starten de les met thee en een koekje, maandag 11:00 – 12:15.

Gratis een les proberen? Mail naar marjon@yogaworkz.nl of bel met 0627303807. Voor deze 65+ yogales heb ik een speciale opleiding gevolgd bij Samsara.

Locatie: Minaret 1, Hoofddorp Floriande

Waarom yoga beoefenen als je ouder bent

  • je houdt je spieren en gewrichten soepel
  • en je lichaam en geest vitaal
  • yoga kalmeert je zenuwstelsel
  • je wordt emotioneel rustiger
  • en het stimuleert de bloedsomloop, dat is goed voor je hart, en je krijgt meer zuurstof in je lichaam
  • je krijgt meer energie
  • leert goed (dieper) te ademen
  • yoga zorgt voor diepe ontspanning

Hoe het werkt

  • ouderen yoga voor 65+ mannen en vrouwen (max 10 personen)
  • ontvangst met thee en een koekje
  • kleding: gemakkelijk zittende (jogging)broek, shirt, trui/vestje en sokken of blote voeten
  • het is een rustige yogales
  • we beginnen altijd met ONBELAST BEWEGEN, dus zittend op de stoel. We bewegen eerst zonder dat we de gewrichten belasten. Dat is iets dat mist bij de gewone yogalessen, en juist zo belangrijk is als we ouder zijn!
  • yogahoudingen zittend op een stoel, staand bij de stoel en liggend op een yogamat
  • we besteden veel aandacht aan de ademhaling
  • de les wordt afgesloten met een eindontspanning
  • de les duurt 1 uur
  • voor wie wil, kun je na afloop in het Live Life Dance Center gezamenlijk een broodje/tosti eten (niet bij de yogaprijs inbegrepen).

65+ ouderenyoga Yogaworkz Hoofddorp65+ ouderen stoelyoga Yogaworkz Hoofddorp

 

 

 

 

 

 

Ben je 65+ en wil je deze yogales een keer proberen? Stuur een email naar marjon@yogaworkz.nl of bel met 0627303807 om je aan te melden voor een gratis 1e les. Daarna werken we met een Ouderen lessenkaart die hier online besteld kan worden.

Locatie

Yogaworkz
Minaret 1, Hoofddorp Floriande,
in het Live Life Dance Center.